Dela nyhet
Pass på fredag !
26 okt 2022 0 kommentarer
Hej på er!
Det är jag som fått äran att köra ett första s.k. Fokuspass med er i GM-gruppen, nu på fredag mellan kl. 16-18.
Det blir ett pass med sprint och häck. Börjar med en del häckdrillar och rörlighet, konstiga balansövningar osv. , och kanske både övningar ni känner igen och några som kan vara nya.
Och sedan en hel del rytmträning och löpa över koner, små-häckar, och "riktiga häckar" , med olika avstånd och höjder,, och en del lopp även utan häckar. Blir inte långa lopp, men kanske många :-)
Avslut med lite rörlighet och specifik bålstyrka för just löpare .
Ska ni ha nytta av det här passet och kunna vara med behöver ni alltså vara med och springa en del, och vara fräscha för det. Blir inte så "hårt" pass, men det blir en del lopp på bana ändå.
Ses för fredags-fys alltså ! Ska bli skoj.
/ Krister
Kommentarer