Egen fysboxh ply träning
Ons 14 jun 2023, 17:30-19:30
Utearenan
Samling: 17:30Bänkpress 10x2 x 75%RM
Frivändning 10x2x75%RM
Splitt-push 10x 2x75%RM
Vridthopp
Jämfota över häckar 8st x 2 x 4a serier
Galopphopp över häckar , samma sak
Grodhopp i trappan - Samma
Enbrnshopp, höger + vänster i trappan. Varje ben x2
Avsluta med 60m x 3, 2x100m.
3mim vila mellan 100m, 1,5min vila mellan 60m
Frivändning 10x2x75%RM
Splitt-push 10x 2x75%RM
Vridthopp
Jämfota över häckar 8st x 2 x 4a serier
Galopphopp över häckar , samma sak
Grodhopp i trappan - Samma
Enbrnshopp, höger + vänster i trappan. Varje ben x2
Avsluta med 60m x 3, 2x100m.
3mim vila mellan 100m, 1,5min vila mellan 60m
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 12 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här