Dela nyhet
Info om höstträning
6 sep 2023 0 kommentarer
Hej grupp 06-08 !
Nu startar vi snart med höst-träningen inför kommande säsong. VI har fått flera frågor, och en del undran ” hur blir det med gruppen” osv,. Ni har ju alla läsa den fina texten Gabriel skrev till er, och har väl varit lite förberedda på att träning framåt nu blir på lite andra sätt för er som vi tror och hoppas vill köra vidare !
”Gruppen” ni tränat i och med kanske inte blir sammanhållen på samma sätt . Ni kommer att kunna träna något pass sammanhållet med ”er gamla grupp” , andra pass med äldre aktiva i klubben i en större grupp, och en del pass mer individuellt med andra tränare i mindre grupperingar . Beroende på vilken greninriktning ni väljer att satsa på, och hur ofta och mycket ni själva vill träna. Mer och mer individuella upplägg alltså, som det ofta blir när man går upp i 16-17-årsåldern och vidare. Samtidigt får ni en större gemenskap med ALLA äldre ungdomar, juniorer som tränar och tävlar friidrott i klubben, och får kanske nya relationer med andra kompisar och andra tränare också.
Alla som vill träna friidrott, tävla och utvecklas i Tjalve har STORA möjligheter till det !
Lite mer konkret:
Nästa vecka startar vi höst-träningen med några pass, och sedan ökar mängden pass man kan köra mer och mer veckorna som kommer. I början fler gemensamma pass, sedan lite mer uppdelat, men behåller en del gemensamt under hela hösten-vintern.
Arvid kommer att finnas med och köra pass ”med er grupp” på måndagar. Allmänstyrka/hopp(kondition, inte specifikt greninriktat då. Bra pass för ALLA , definitivt nu under grundträningsperiod
Tisdagar i början får ni köra löpning/hopp tillsammans med äldre sprint/hopp-gruppen. Blir i Vrinnevi v 37-42, med Micke Markstedt som huvudtränare då. Krister o Arvid med ibland. Löp- och hoppkoordination, löpstyrka/lopp i backe eller på spåret, och de sista passen kanske blir lite ”flåsiga”, men man kör på sin nivå.
Från v 43 kommer vi flytta IN i hallen, och då kommer Micke köra längd/tresteg, och Krister + Fredrik Schöllin tar hand om löpare, och kör då tempolopp/intervaller av olika slag, ”kort eller längre”
Onsdagar blir det från cirka v 40 olika teknikpass beroende på gren/ar. Kan vara kast med Erik för en del, höjd med Gabriel för en del, eller egen träning man fått att göra eller så tränar ni inte alls på onsdagar. Startar med mer greninriktade pass från v 40 prel. , inte nu de första veckorna.
Torsdagar likaså lite olika, där ni som eventuellt vill köra mer av sprint/häck kan köra med äldre gruppen som kör det. ( Krister/Fredrik leder de passen) , eller så kommer det att finnas andra löpgrupper att köra med . Friidrottsgymnasiet tränar på eftermiddagen då, så kör normalt inte kvällspass.
Någon hoppar säkert stav på torsdagar också.
På helgerna kan det vartefter erbjudas gren-/teknikpass på lördag förmiddagar, olika då för de som ev. kör mer åt kast, eller häck eller någon hoppgren. Ihop med grentränare. Kanske inte varje lördag.
På söndagar sen eftermiddag erbjuds pass för alla som vill. Sprint, spänst, medicinbollar mm, allt det vi kallar ”power”-träning, tillsammans med äldre sprint-hopp-gruppen, Krister och Fredrik Schöllin leder det passet, kanske är Gabriel med något pass per månad.
Vi lägger in de pass som är ”öppna för alla” i kalendern nu till att börja med, medan de som blir mer inriktade kommuniceras ut på andra sätt.
De första veckorna nu ligger fokus på löpning, kondition och styrka.
Till att börja med behåller vi den här svenska-lag-sidan , men gör inga direkta kallelser till passen, utan ni ska vartefter veta hur ”er vecka” ser ut, vilka pass ni kan köra, och kanske ha mer direkt-kommunikation med de tränarna som kör med er.
Får se om och hur vi eventuellt skapar andra svenska-lag-grupper, och fler av er kanske då finns med med i fler grupper , men det blir kanske inte lika mycket kommunikation den vägen heller, utan på andra sätt också.
Hör gärna av er med frågor eller tankar!
Vi börjar köra, lär känna er mer och mer och alla ska få hitta sin inriktning och den träning man vill ha vartefter.
Hälsar
Arvid och Krister ( nu representant för alla junior-tränarna i klubben . Krister, Fredrik, Micke M, Micke L, Fidel, Erik)
Kommentarer